🥊
Индивидуальные
Максимум внимания тренера: техника, стойка, защита, удар, движение, дыхание и персональная программа.
- подходит новичкам
- быстрый прогресс
- удобное время
Набор на индивидуальные и групповые тренировки
Бокс для силы, характера и уверенности
Персональные и групповые тренировки по боксу для взрослых и подростков. Постановка техники, ударная подготовка, работа на лапах, ОФП, защита и безопасные спарринги под контролем тренера.
1:1персональный план под вашу цель
3–8человек в групповых занятиях
60–90минут длится тренировка
Первая тренировка — диагностика
Проверим уровень, технику, выносливость и подберём формат: индивидуально, мини-группа или регулярная группа.
Форматы тренировок под разные цели
Можно начать с нуля, вернуться после перерыва или готовиться к спаррингам. Нагрузка подбирается по уровню.
👥
Групповые
Динамичные занятия в группе: разминка, техника, пары, лапы, мешки, функциональная работа и растяжка.
- мотивация команды
- доступная стоимость
- регулярное расписание
🔥
Мини-группы
Компромисс между персональным подходом и энергией группы. Хороший формат для друзей или коллег.
- 2–4 человека
- общая цель
- контроль техники
Как проходит тренировка
Каждое занятие строится так, чтобы вы развивали технику, выносливость и уверенность без хаотичной нагрузки. Тренер контролирует безопасность и постепенно повышает интенсивность.
Хочу попробовать1
Разминка и подготовка
Суставная разминка, координация, лёгкая кардио-нагрузка, подготовка плеч, корпуса и ног.
2
Техника бокса
Стойка, передвижение, удары, защита, уклоны, нырки, работа на дистанции и комбинации.
3
Практика на лапах и мешках
Отработка ударов, скорости, точности, взрывной силы и реакции под команды тренера.
4
Функциональная работа
Корпус, ноги, выносливость, растяжка и восстановление после основной нагрузки.
Стоимость занятий
Цены можно заменить на ваши. Блок уже готов для сайта и рекламного трафика.
Пробная тренировка
1 500 ₽
Диагностика уровня, знакомство с тренером и подбор формата занятий.
- 60 минут
- оценка техники
- рекомендации по плану
Индивидуально
3 500 ₽ / занятие
Персональная работа один на один. Быстрый прогресс и гибкая нагрузка.
- 60–90 минут
- персональный план
- работа на лапах
- контроль техники
Группа
8 000 ₽ / месяц
Групповые тренировки по расписанию для стабильной формы и дисциплины.
- 2–3 раза в неделю
- работа в парах
- ОФП и техника
Расписание
Укажите актуальный зал, дни и время. Для индивидуальных занятий можно оставить запись по согласованию.
ПонедельникГрупповая тренировка19:00–20:30
СредаГрупповая тренировка19:00–20:30
ПятницаТехника + функциональная подготовка19:00–20:30
СубботаИндивидуальные и мини-группыпо записи
Почему выбирают этого тренера
Добавьте реальные достижения тренера, разряды, опыт выступлений и фото с тренировок.
«За месяц начал нормально держать стойку, перестал бояться ударов и стал увереннее на тренировках».
Алексейиндивидуальные занятия«Группа заряжает. Тренировки тяжёлые, но без лишнего давления — техника объясняется понятно».
Маратгрупповые тренировки«Пришёл для формы, а в итоге втянулся. Сильно выросла выносливость и дисциплина».
Денисмини-группаЗапишитесь на первую тренировку
Оставьте заявку — тренер свяжется с вами, уточнит цель, уровень подготовки и предложит удобное время.